良い睡眠

晩年の母は、必ず横向きで寝ていました。そして、睡眠中に寝返りを打つことがありませんでした。

見たことのない人は、このように説明しても誰も信じません。私は二年以上家で母を介護していましたが、必ず出入り口の側を向いて眠っていて、反対側を向いて眠っている姿を見たことがありません。

ただ、そういう眠り方ですと熟睡できません。そのためか朝は気分がすぐれないことがよくありました。

自分の経験からしても、よく眠れた朝は気分が良いものです。元気な生活のためにはグッスリ眠ることが欠かせません。そして、良い睡眠のためには精神的な安定が必要な気がします。